目前日期文章:200705 (4)

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您是否覺得生活壓力大到危害健康?沒有屬於自己的時間?太累無法享受親情?職場上感到挫折不安、憤怒,對未來充滿無力感?
 
如果以上的答案都是肯定的話,您顯然承受過多壓力。

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職場心理衛生   衛教手冊

 

在工作職場上,你累了嗎?

整日沒日沒夜的工作著,

在不知不覺中,逐漸地迷失了自我,

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Depressed jobless urged to get helpPeople who are suffering from depression because they are unemployed should seek professional and governmental help, the Taiwan Association Against Depression said on Tuesday.

 

The non-profit organization invited government officials and medical professionals speak at a press conference on Tuesday about suicide-prevention efforts for the unemployed.

 

"Depression caused by unemployment is contagious," said Lee Ming-been (李明濱), director of the Department of Health's Suicide Prevention Center, adding that family and friends of the jobless may also become depressed.

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國內外的醫學研究報告中顯示,自殺與情緒有很強烈的關聯。和其他精神疾病不同,憂鬱症個案若生性悲觀、激進或自我控制能力欠佳,很容易在遇到經濟困境、生活重大事件,如:失落或人際關係不良時出現自殺行為。今年八月,美國一本專業期刊發表預測自殺行為的危險因子依序為1、曾經出現自殺行為,2、個案本身主觀感受到明顯的憂鬱症狀,3、尼古丁或酒精依賴者。

另一篇報告顯示:大約25%50%的情感性精神疾患,一生中至少企圖自殺一次,其危險因子有四項:1、年輕時就發病,2、經常復發的憂鬱狀態,3、曾因服用抗憂鬱劑治療時出現躁症,4、合併酒精濫用。如果近親(一等親)曾出現自殺行為,則個案出現自殺行為的比率也會偏高,但是近親的情緒失調並不明顯影響個案自殺行為的出現比率。

以上這兩個研究的高危險因子,若是出現在你自己或朋友、親人身上,需要我們更積極主動的關懷與治療。在高雄市立民生醫院「清心小憇」身心健康中心,我們不難發現自殺高危險群的個案,從上述的預期因子可偵測到其自殺危險性而加以防範,但是一般門診個案若非精神科專科醫師,可能錯過情緒障礙個案的治療黃金時段,其慘痛代價是需要整個社會共同付出的。

近年來,身心醫學的發展日新月異,這種兼顧科學和人性化的治療方法讓一些受過身心創傷的個案得到全方位的協助,其中幾種常見的方法您可能耳熟能詳,如:放鬆技巧、認知行為治療、冥想、意像之旅、生理回饋、催眠等,有時瑜珈、氣功、太極拳、寵物療法、芳香治療也會被治療小組囊括到治療計劃中。二00三年四月的一篇電子及文獻資料分析中顯示,除了精神疾病之外,心血管疾病、頭痛、失眠、大小便失禁、慢性下背痛、癌症及其治療所產生的不適、手術後的復健等等,施以身心治療有相當程度的效果顯現,高血壓及關節炎也能有中等程度的療效。分析結果建議未來身心醫學的研究方向,可針對個案的特質及其偏好進行探討,來加強治療效果,另外,治療的成本效益分析亦需加以考量。

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