目前日期文章:201009 (7)

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我己經迷失自己有多久了?似乎是在懷孕起就迷失了,因為永遠只記得小孩要什麼,先生要什麼,這個家需要什麼,從來沒想過“我”要什麼。一直以為人生的路,我都是有目標的,就算有迷惘過,也都很快就找到目標讓自己趕快站起來,朝目標邁進,但,現在才看清楚,那些根本不是“我”的目標,而是“我們家”的目標,從結婚開始就一直朝“我們家”的目標前進,要生小孩、要存錢、要養育孩子、要注意先生及老人家的健康......而“我”自己的目標卻總是在小孩長大後,在存夠了錢之後,在以後有時間之後......

 現在,我終於找回自己了,專注地傾聽自己內心的聲音,跟自己對話,就會知道自己真正想要的是什麼,自己想過的是什麼樣的生活。原來,做自己,並不須要等小孩長大後,等存夠錢後,等以後有時間後,現在,就可以做自己,做自己並不須要抛家棄子;其實,愛自己,就像愛這個家,愛家人一樣,是可以同時存在的,當你懂得愛自己,將更有能力去愛別人,這裡有一個重要的點,那就是先學會愛自己,就不須要等別人來愛你,就算別人不愛你,那也沒關係,因為至少還有一個人愛你,而那個人,就是自己。

如果懂得為自己而活,全身都會散發一股活力,這時,只會把注意力關注在自己身上,也只有把自己先照顧好,才能成為家人能依靠的大樹。把精神都放在家人身上,整天只注意別人有沒有把事情做好,母親及太太只等於一張不停歇的嘴;彼此是親密的家人,關係卻是一點也不輕鬆,沒人喜歡回到家卻還是像要赴戰場上般劍拔弩張的心情。關係輕鬆了,相處就容易了,相處容易了,感情就會增進,無須把自己搞的像一把火,明明是想照亮家人,為別人引路,但家人卻都怕太靠近會被火灼傷般的逃離,自己更會為自己的付出深感不值,就更容易陷在自憐自艾的情緒中無法掙脫。以前的我就像是氣球,當人家一刺,就開始洩氣,而且還無法補氣;現在的我宛如海綿,任人揉、捏、擰,我還是不會變形,當我已經把照顧自己的好心情放在第一位時,旁人的壞情緒就無法影響我,更別想左右我。

把自己的心照顧好時,就不會老是拿放大鏡去檢視別人,再來奇妙的事就來了,漸漸的發現以前在乎的問題好像頓時微不足道了起來,這時才會知道,原來這些是別人的問題,那不是我的問題,因為這時在乎的是自己,而不是別人;接下來更會發現怎麼家人都變了,變好了,看他們好像都很順眼,也沒那麼多事情要糾正,原來其實要糾正的是自己的想法。這時,我再也不是那個兇神惡煞,沒有對別人施壓,當然大家都喜歡來接近你,這是一個輕鬆自在的對待,家人間的關係就更容易親近、更緊密。這種轉變,沒有什麼大道理技巧在裡面,就只是改變自己,別人也會因為你改變而願意自我改變,就是這麼簡單而己。

 

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  社區心理系列健康講座

 

【時間】每週三晚上 700 830 

【地點】耕心療癒診所2樓

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(中央社台北20日電)科學家說,思考是件好事,但可不要想太多。

  「英國廣播公司新聞網」(BBCNews)報導,英國科學家研究人們對本身所做決定的評價,對大腦大小的影響,他們發現,對自己的決定更為肯定的人,大腦額葉(frontallobe)部位的細胞比較多。研究報告發表於「科學雜誌」(Science)。

但英國最近一項全國性調查發現,有些人對自己的人生想得太多。這些人的記憶較差,也可能變得憂鬱。

  倫敦大學學院(UniversityCollegeLondon)研究團隊成員之一的佛萊明(StephenFleming)說:「想像一下自己參加超級大富翁(WhoWantstoBeaMillionaire)之類的遊戲節目,但你對自己的答案不是很確定,你可以運用你所知,向觀眾詢問意見,向他們求救。」

  前述倫敦研究團隊要求32名自願者做困難決定。參與者必須看著兩張非常相似的圖片,分別為黑色與灰色,然後說出那一張的黑點顏色較淡。

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【聯合報╱記者陳惠惠/台北報導】
 
 
董氏基金會調查,有運動習慣者較不憂鬱,大家應從小養成運動習慣。

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        改變別人是困難的,但改變自己比較可行的,是容易的。
 
    就算知道是不容易的,但願意嚐試,踏出了第一步,就會發現,其實並沒有原先想的那麼困難,就在於到底有多想去改變,當發現因為改變而帶給自己意想不到的收獲時,更會想說當初為什麼自己陷在那裡那麼久!
       

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中國時報【張翠芬/台北報導】

   

    看什麼都不順眼、想找人吵架、回嗆! 雖然景氣開始好轉,但大家的工作壓力有增無減,如果不懂得適時紓壓,連醫師自己也會抓狂。根據一項調查顯示,四分之一的受訪者,近一周內覺得容易苦惱或動怒,推估全台近四百八十萬人身陷煩躁易怒情緒中,尤其是待業者、藍領階級、投資經營者特別明顯。

    日前一位外科名醫因工作壓力大出現精神症狀,被精神科同僚診斷記錄在病歷上,雙方鬧得對簿公堂,類似這種因壓力大引起的精神情緒問題已越來越普遍。

    全國自殺防治中心昨天發表針對二一二九位十五歲以上民眾所進行的調查,發現廿五.一%的民眾「一周內覺得容易苦惱或動怒」,因感覺不爽,情緒忍不住失控、抓狂,其中四十萬人呈現嚴重煩躁,須尋求專業協助。

 台大精神科教授李明濱表示,國外研究發現,經常動怒罹患心肌梗塞、冠心病、胃潰瘍的比例,比一般人高出 廿倍,甚至容易罹患癌症,在高速公路上出車禍的比例高,尤其是以A型性格、性急、求好心切的人特別明顯,不但傷身也會傷人。

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