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學生白天過度嗜睡,是否較容易罹患憂鬱症?研究發現,高中生如果白天昏昏欲睡,得憂鬱症風險比其他同儕增加三倍之多。

美國一篇針對262位美國高中生嗜眠研究結果顯示,高中學生白天嗜睡,出現強烈憂鬱症狀的比例會大幅上升,其中52%的人白天過度嗜睡,30%的學生憂鬱症症狀非常明顯,另有32%的學生出現部分憂鬱症症狀。該研究也注意到,高中生普遍睡眠不足;在周一到周五上學日,晚上平均睡眠時間只有6.1小時,到了周末假日,晚上睡眠時間增加到8.2小時,都少於美國睡眠醫學會建議,高中生睡眠時間至少要超過九小時。

最近,不管門診或參加學校個案研討會發現,高中生縱情網路世界,線上遊戲、社交網站、購物網站,導致高中生的睡眠問題嚴重,晚上熬夜,白天嗜睡。其結果,影響高中

生的上課情形,授課老師很無奈抱怨,對著一群睡眼惺忪的學生上起課來,真的很沒成就感! 睡眠不足影響記憶力、專注力,學生學習成就不佳,成績退步,在升學主義掛帥的氛圍下,容易出現自暴自棄、自卑、低自尊、無價值感,甚至覺得對不起家人,罪惡感等症狀,有些同學還會自我封閉,社交畏懼,如果未加以協助,則罹患憂鬱症不遠。

嗜睡也是憂鬱症的症狀之一,若憂鬱症狀經過治療得到改善後,嗜睡症狀也會得到緩解。除最常發生在高中學生的睡眠不足症候群(Insufficient sleep syndrome)外,其他造成白天嗜睡的原因,,如:昏睡症(Narcolepsy),甚至更罕見的克萊列文症候群,必須加以釐清再做適當治療。

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  在SARS肆虐那年的夏日時刻,憂鬱症這正午惡魔整個侵佔了我!就這樣無任何緣由地連續三天無法入眠,淚流不止,憂鬱症整個發病了.自覺太不對勁,連夜到凱旋急診求診,當時醫院為防止疫情擴大,將診療桌移到室外,一位護佐告訴我:"小姐,妳很幸運呦!今天剛好是林耕新主任值班,林醫師平常是沒在值班的,也許林醫師可以治好妳."我掛著兩行淚點點頭,這就是與林醫師初次會面同時也是我好轉的契機.
 
  這九年來鬪病的種種細節當然無法三言兩語道盡,從一個瘦子便成大胖子,再於近一年半慢慢變回瘦子,才驚覺憂鬱全是⋯⋯自找的.
 
  林醫師N年前就告訴我,要好起來的答案就是:"change."我卻因病得太重而無法參透,因為人類可以說是非常討厭改變的生物,總是習慣安於現狀,害怕跨出自己的舒適區,生命無法預測,唯一不變的就是事情會改變.心理學家與哲學家柏格森曾說過:"人類是唯一能創造自己命運的動物,而人類卻遲遲無法覺悟." 這句話將我狠狠打醒!當然對一件事要先有自覺,才稱得上改變它,所以自覺的能力非常重要,也許就是通往好轉之路的金鑰.

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