Dr.Lin的鬱忘之城

改善身心靈

 【明報專訊】明愛香港仔綜合家庭服務中心註冊社工鄭永皓說，開辦走步治療計劃，是由一名同事提議的，原因是他受了The Joy of Running一書的啟發。

學習步姿 表達感受

 「這本書是1974年由美國精神科醫生Thaddeus Kostrubala所著，內容敘述了一些個人及病人身上的經驗，確定跑步對情緒病人的治療作用。」於是，在2005年開始，該中心開辦了走步治療小組，成為輔導服務的一個新嘗試。經過4年，現在已開辦了10期的課程。參與走步治療的成員，佔60%是35至55歲的中年人，大部分都面對着情緒及壓力問題。小組約6至8人一組，分為基礎班及進修班。前者除了學習正確的跑步姿勢及健康飲食知識外，還會教授學員相關的運動知識。參與的學員可以選擇緩步跑及急步走。

「課程的設計分為兩個部分，一個是走步時段，一個是分享時段。我們亦很着重學員的感受及分享，希望他們能透過感受身體的反應，把感受表達出來。」鄭永皓解釋，很多學員不懂釋放壓力，也不了解自己的情緒，分享時段可以幫助他們表達對生活的感受。

不怕「接受輔導」標籤

而走步治療所帶出的健康慨念，不僅是鍛煉身體，在精神、心靈及擴闊社交能力上，都可發揮作用。

「一些已屆中年的學員，平日為工作及家庭忙碌，幾乎沒有運動，對運動也漸漸失去信心。但參與了治療後，他們信心大增，經過學員間互相的鼓勵下，逐進提升能力，也覺得自己的能力不差。

「更重要是因為這個輔導是以運動的形式進行，不會被標籤為『接受社工輔導』，對學員感覺好一些。」他說，希望學員從過程中得到的啟發，能套入他們的人生經驗中，並產生「自療」效果，以規律的運動來全面改善身、心、靈及改變社交，徹底揮別對藥物的依賴。