Dr.Lin的鬱忘之城

失業導致憂鬱問題時有所聞，畢業即失業已成事實，尤其在暑假求職高峰，不少畢業生仍苦惱於遍尋不著理想工作，研究更指出近五分之一自殺身亡者，生前是處在失業狀態，精神科醫師建議，睡眠規律、飲食正常的壓力管理有助紓解。

失業引發的「失業憂鬱」，導致攜子自殺、卡奴等社會問題近來時有所聞。行政院衛生署自殺防治中心主任李明濱說，失業除了對失業者造成經濟損、降低自信心、引發焦慮及無助感外，也同時嚴重影響家庭及婚姻生活，失業自殺者的人數更是一般人的五倍左右。

根據行政院勞工委員會統計，今年六月份全台失業人口約有四十一萬，失業週期平均為二十五點四周，失業率達百分之三點九八。

尤其目前正值暑假，是大學畢業生求職的高峰，但在工作難尋的社會大環境下，不少畢業生也面臨畢業即失業的壓力。北投國軍醫院精神科主任李光輝就治療過一名高學歷的碩士生個案，畢業四年都找不到穩定的工作，從編教材、清潔隊員及油漆工都嘗試過，最後出現憂鬱症狀被家人送醫。
「眼高於頂」是畢業生求職時普遍會犯的錯。李光輝說，許多學生找第一份工作，往往會希望與自身所學相符或薪資優渥，卻忽略了先求「有工作」的目標，事實上，第一份工作不應計較薪水，而要首重學習及人際關係，好從中汲取經驗，為下一份工作鋪路。

隨著失業的時間加長，失業者常容易產生悲觀、對自己不滿、覺得比不上他人的負面思考，精神科醫師建議，對抗失業憂鬱的最好方式，就是養成規律睡眠、飲食正常，並且尋求家人朋友或醫師的紓解管道，一有機會就要去談所承受的失業壓力，都有助早日走出失業憂鬱的陰霾。

本文來源為職業健康生活網 http://health.cish.itri.org.tw/health/news_show.php?=yes&SN=407