得憂鬱症的人，為什麼老愛說自己命不好？命運其實是掌握在自己手上，如果你要不要出國、要不要生小孩都要算命，就是把命運交到別人的手上。換句話說，如果去算命，憂鬱症會好的話，那就不用來看醫生了！憂鬱症治療最重要的地方是，當你開始發現，所有問題其實是自己造成的，這個治療才真的算是開始！
根據董氏基金會統計，憂鬱症患者最討厭的三句話，排名第一的就是「想開一點」；第二句話「別想太多」；第三句呢，就是「放下」。有沒有發現，這些聽起來老生常談的話，都對憂鬱症沒有用。如果真的能想得開，就不會憂鬱了，不是嗎？
我們人要了解，自己這輩子到底要來世上做什麼，並尋找自己的最高目標，而且這種最高目標，最好不要是有形的，否則等你達到這個目標，就只會得到空虛。
我有個醫師朋友，從高中、大學時代，就以買一台賓士為人生目標，但等到他當上醫師，買到朝思暮想的賓士車後，就開始了他「苦難」的一生！為什麼呢？因為買到車子之後，他下一個目標就是一棟150坪的豪宅，等買到了豪宅，他和親愛的老婆從此週末都不能開車出外遊玩，而是必須在家奮力清掃那棟他夢想中的房子，不知道他這樣算不算完成夢想？
我們常常講「面對壓力」，最好的方式不是減壓，而是接受壓力，並且管理好它。人生在世，要念書、工作、結婚、生小孩、養小孩...，壓力只有隨著年紀增加而逐漸增加，絕不會減少，如果以為所有壓力會在退休後畫下句點，那就太脫離現實了！
我碰過的病人，很多都是在退休後才發病，就是因為沒有做好退休的準備，沒有做好面對壓力的準備。有位老先生中校退役後生病，我只好叫她老婆做黃色公文夾(緊急密件)，每天連晚餐要吃什麼，都叫老先生批公文。
「苦難時得智慧」，有一本書叫做「最痛的創傷才是最好的老師」，很多人遇到壓力或困難，不是先怪別人，不然就是去拜拜消災解厄，其實，真正的好事都是包在災難裡面，而且這種好事，就像尋寶一樣，能不能找到，才真的是看個人造化
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