學生白天過度嗜睡,是否較容易罹患憂鬱症?研究發現,高中生如果白天昏昏欲睡,得憂鬱症風險比其他同儕增加三倍之多。

美國一篇針對262位美國高中生嗜眠研究結果顯示,高中學生白天嗜睡,出現強烈憂鬱症狀的比例會大幅上升,其中52%的人白天過度嗜睡,30%的學生憂鬱症症狀非常明顯,另有32%的學生出現部分憂鬱症症狀。該研究也注意到,高中生普遍睡眠不足;在周一到周五上學日,晚上平均睡眠時間只有6.1小時,到了周末假日,晚上睡眠時間增加到8.2小時,都少於美國睡眠醫學會建議,高中生睡眠時間至少要超過九小時。

最近,不管門診或參加學校個案研討會發現,高中生縱情網路世界,線上遊戲、社交網站、購物網站,導致高中生的睡眠問題嚴重,晚上熬夜,白天嗜睡。其結果,影響高中

生的上課情形,授課老師很無奈抱怨,對著一群睡眼惺忪的學生上起課來,真的很沒成就感! 睡眠不足影響記憶力、專注力,學生學習成就不佳,成績退步,在升學主義掛帥的氛圍下,容易出現自暴自棄、自卑、低自尊、無價值感,甚至覺得對不起家人,罪惡感等症狀,有些同學還會自我封閉,社交畏懼,如果未加以協助,則罹患憂鬱症不遠。

嗜睡也是憂鬱症的症狀之一,若憂鬱症狀經過治療得到改善後,嗜睡症狀也會得到緩解。除最常發生在高中學生的睡眠不足症候群(Insufficient sleep syndrome)外,其他造成白天嗜睡的原因,,如:昏睡症(Narcolepsy),甚至更罕見的克萊列文症候群,必須加以釐清再做適當治療。

筆者在2004年調查高雄市高中職學生憂鬱症比例之高,一度還考慮不予公佈。六年後的今天,高中生入睡時間可能更晚(不管課業壓力或沉迷網路),可以想見嗜睡族必然更多,引發的後續影響值得大家重視。

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